イライラしているとき何で解消していますか？
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お散歩する、恋人と話す、１人でカラオケ行く、寝る、食べる。
カラオケで友達と熱唱です。
深呼吸。意外と効くｗ
ガムを噛むバッティングセンターへ行く
食べて、喋って、飲んで、喋って、歌って、喋ってです。って、どんだけ喋るんだ！！
酒をのむくらいです。
買い物かおいしいもの食べて。。。
何か飲み物を飲むことが多いです。
オンラインの四川省のゲームでウサ晴らし☆
やることはその時の心の状態によって変わりますが。基本は一人で出来ることが好きで、自分の時間を大切にすることで解消へ。ひたすらに寝る、掃除や整理整頓で周りから落ち着かせる、絵を描くことに没頭する、ピアノかギターの乱れ弾き、スピリチュアル系か共感しやすい内容の読書。仕事時で接客を続けねばならない時は、子供たちの不思議な行動を観察したり、笑顔に癒されたり。少しでも自分が楽しく感じ始めるキッカケを積極的に探します。
まずは、深呼吸です。自分を落ち着かせます。後は、チョコレートを口に入れます。
チョコレートを食べます。
おいしいものを食べて解消しています。
私はカラオケで大声をだして発散です。
長渕の「ふざけんじゃねえ」を聞いて気持ちを落ち着かせてます
ヴォリュームを最大にして、マイルス・デイヴィスのＣＤをお気に入りのＪＢＬでガンガン鳴らすことですね。もちろん防音の部屋です。
好きな音楽を聴いて歌ったりします。後はＰＣへの入力をバーッとして、ストレス発散しています。
基本的には自分の好きなことをして気分転換します。あと体調が悪いと許容量が格段に少なくなるので体調を良くしてあまりイライラしないように心がけます。
好きなマンガを読んで心を落ち着かせます。
仕事中にイライラしたら、オフィスビルの廊下を一回りして散歩したり、飲み物を買いに出たり、外の空気を吸うようにしてます！結構、気分転換になります。
イライラする時ってだいだい仕事での人間関係なんですよね。そんな時は友人とのカラオケで歌いまくる！のが最高の発散方法です。
仕事中のことです。自分はコールセンターに勤務しています。クレームやら面倒な手続き、ネットに接続できないなどでイライラしっぱなしの毎日です。そんな時はマチコ(電話繋がるのまっている人)がいても電話取りません。会社には悪いと思いますがイライラしながら対応するのも顧客からしてみるとどうかなと考えた結果です。そんな時はヤフオク見たりポイントサイト巡り、友人にメール送ったりしてストレス解消してますよ。
仕事中ですと、PCのメモ帳を開いて本音をコッソリ書きまくってます。暗いな～と自分でも思うのですが、吐き出すとスッキリしますよ♪
家中の掃除をして、そのあと無心で鍋を磨きます。イライラを忘れられるし、ピカピカになるし、一石二鳥？
掃除します。どこでもいいんですけど、簡単で掃除したら見違えるほど綺麗になりそうなところ。最初はちくしょうとかあんにゃろーとか思いながら掃除するんですが、そのうち夢中になって、最後にはスッキリします。
暴飲暴食・・・そして翌日後悔する。
本当は好きなものを好きなだけ食べられたらとってもストレス解消になると思うのですが実際には無理なので､車に乗って歌を大声で歌います｡今はそう簡単に出来なくなりつつありますから､それでまたイライラしたりして･･･
大好きなものをたっぷり食べて忘れるか、眠って忘れるかです。
給料後ならパチンコですが、お金が無い時はPCと遊んでもらっています
お風呂に入り、大声で歌を歌う。そして寝る。
アロマですね。それでもだめなら寝ます。。
寝ます。何も考えずに寝ます。
シューティングゲーム。敵をやっつけて、ストレス解消♪
元来食べるのがすきなので、食べ物に走ってしまいます。食事のすぐあとにお菓子を何種類もだらだら時間をかけて食べます。そして翌日確実に太っていてまたいらっときますが、食べるのはやめられませんね。
大好きな甘いものをたくさん食べます！甘いものは、イライラを抑える効果があるので。ただ、食べてるうちにとまらなくなっちゃうのがたまにキズです…。
走ったり、歩いたり、サイクリングをしたり、体を動かしてワザと体を疲れさせる。そうすると、良く睡眠が取れるようになり、寝て起きるとイライラが治まる。
カモミールティーをゆっくり味わいます。リラックス効果があるんですよ♪
一人でカラオケに行って 思いっきり叫んで歌います。色々と叫んでいます。 なんて叫んでいるのかは 内緒。
プールで泳ぎます。
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