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鉄分補給はどうされていますか？
なんとなくフラフラするので薬を飲み始めたのですが・・

質問者：みみ
質問日時：2008-07-29 16:22:41
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回答

マルチミネラルを飲んでいます。

回答者：ＦＦ (質問から7日後)
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鉄鍋を使って料理してます。
それと同時にサプリも飲んでますよ。

回答者：雨宿り (質問から7日後)
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プルーンがいいですよ。
美味しいので、おやつに食べています。
それと、レバニラを時々食べましょう！

回答者：きよみ (質問から7日後)
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プルーンを食べるようにしていました。
飲むヨーグルトの1日分の鉄分が入っているというものも飲みやすくて好きです。

回答者：貧血は辛い (質問から7日後)
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レバーやほうれん草を食べることです。

回答者：かぶと (質問から7日後)
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ＤＨＣ　ヘム鉄

回答者：ひんけつ (質問から7日後)
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鉄サプリメントです。
フラフラしそうなときは、惣菜のレバニラ炒めを買っています。

回答者：鉄 (質問から7日後)
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レバーやほうれん草を食べるようにしています。
ヘム鉄のサプリも時々は摂っています。

回答者：みん (質問から1日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

鉄卵というのを使っています。
まー、卵の形をしているだけの、鉄のかたまりで、
お湯を沸かす時に入れて、鉄分補給です。

「鉄製の包丁がいい」とかも聞いたことがありますが、手入れも大変そうですし、鉄瓶や包丁には手が出ませんでした(^_^;)

ほうれん草は私も大好きですが、最近のほうれん草は品種改良や土壌の影響で昔に比べて栄養価が落ちているのと、シュウ酸や硝酸などの有害物質を多く含むようになってきていると言うことなので、食べ過ぎには注意しています。（バランスよく適量食べていれば、体への悪影響はないということですが(^_^;)）

回答者：bunbooyan (質問から10時間後)
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私は貧血になりやすいので鉄分のサプリメントを飲んでます。
毎日ではなく、貧血になったときやなりそうなときだけ飲んでますが効果あります。
一番は食事で摂取できればいいのですが。

回答者：スタ (質問から6時間後)
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毎日、鉄瓶を使っています。
ふらふらするのであれば、積極的にレバーでも
食べましょう。

回答者：ジョウ３ (質問から6時間後)
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週に１回、レバニラ炒めを食べています。

回答者：おう (質問から5時間後)
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鉄剤のサプリもありますが、お茶では飲まないようにね！
鉄がお茶の成分にくっついて、意味無しとなります。

鉄剤／造血剤って事になると思いますが、出来れば、食べ物からの補給を。。

回答者：とむ (質問から5時間後)
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鉄製の中華鍋でお料理するのもいいと思います。
貧血とは関係ありませんが、黒豆を炊く時も
中華鍋を使うと鉄分の影響で色鮮やかに仕上がります。

回答者：aki (質問から4時間後)
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レバー、ほうれん草、納豆です。

回答者：しんくん (質問から4時間後)
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鉄瓶のご使用をお勧めします。

自分は鉄分補給のために使っているのではありませんが、料理、お茶、コーヒーに使うお湯は、鉄瓶で湯を沸かしています。水の必要なときも鉄瓶で沸かし、冷ましてから使います。

鉄瓶で沸かすと、水道水のカルキ臭がなくなり、おいしい水になります。
あわせて鉄分の補給も可能です。

フライパンや中華鍋も、コーティングなどのない鉄の製品を使っていますが、お勧めです。いい製品は、使い方さえ間違わなければ、コーティングなど不要です。

回答者：鉄器 (質問から4時間後)
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貧血はつらいですよね！！

みみさんが女性の方であれば、
産婦人科で鉄分剤を処方していただくのが一番効果的です。
（↑別にどこでもいいのですが、一番もらいやすいので）

大体、２週間程度で効果がわかります。（←鉄欠乏性貧血かどうかということがです。）
貧血は鉄分不足以外の場合もありますので、ちゃんと受診されることをお勧めします。
血液検査をされる為、血を抜かれるのがつらいところですが、
体の状態もわかるので受けて損はないと思います。3000円くらい飛んで行きますが。
もしかしたら、貧血ではないかもしれませんし。

サプリもそうですが、鉄分剤や、鉄分を含む食事をしたときは、
前後３０分程度、お茶、紅茶、コーヒーなどの摂取は控えたほうが効果的です。
折角摂取した鉄分をお茶の成分が持っていってしまうそうなので。
妊娠中に鉄分剤を飲んでいましたが、効果半減以下だぞってお医者さんに怒られました。

また、長く続くようでしたら原因の究明もされたほうがいいですよ。
出血が体表でない場合、なかなか気づきにくく、食生活だけでは改善できないこともありますしね。