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身長を伸ばすにはどうしたらいいですか？

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2010-09-03 22:23:31
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ベスト回答

身長がめっちゃ伸びた友達から聞いた話です。

☆朝起きたとき・寝る前に３分背伸びをする

☆ゴールデンタイム（１０時～２時）はしっかり寝る

☆牛乳で作ったココアを毎日飲む

☆毎日なわとびをする




筋肉がついたら身長が伸びにくくなるらしいので
筋トレはあまりしない方がいいと思います。

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回答

遺伝ですね。
背筋をしっかりと伸ばすこと。
関節がきちんとかみ合ってること。
成長を止めるようなダイエット等しないこと

  • 回答者：匿名希望 (質問から7日後)
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運動をしてよく寝るといいと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から6日後)
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ご飯をいっぱい食べて、運動をすれば伸びると思います。
あとは年齢ですね。　若ければ、大丈夫です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から6日後)
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川畑愛義という人が身長を伸ばす方法などが書かれた本を出しています。川畑式という方法で有名です。背が伸びるストレッチや、背を伸ばすための生活習慣のことなどいろいろためになることが書かれているのでお勧めです☆基本的に背を伸ばすにはたんぱく質を多く取る（その他の栄養素もバランス良く）、早く寝る。適度な運動が基本です。運動はバレーやバスケなどのジャンプするようなものが良いそうです。だから縄跳びなんかも良いそうです。水泳も全身運動で良いそう。ただしハード過ぎる運動はかえって良くないそうですよ。

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ストレッチして、背伸びする
牛乳を飲む

効果あります。

あと、ジャンプとか足とかに負担がかかることはあまりしないことです。
本当に、背が伸びなくなりますよ。
バレエやってる男の子たちは、背が伸びにくいです。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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睡眠不足と運動不足は厳禁です。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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牛乳やカルシウムの摂取は、必需品となりますね。

健康的にバランスのとれた食事を取りましょう。

  • 回答者：匿 (質問から2日後)
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生きていればのびるはずだ

  • 回答者：匿名希望 (質問から24時間後)
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普通の生活をしていれば、勝手に伸びて行きます。

そして、夜ふかしは絶対にダメだよぉ！

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よく寝ることです

　私は牛乳飲めないので、小魚のにぼしをよく食べました。　よくねて172cmです

  • 回答者：匿名 (質問から19時間後)
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よく寝ることです。成長ホルモンは寝ている時に多く出ると聞きました。
私も沢山ねるほうなので190あります。

  • 回答者：とくめい (質問から14時間後)
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牛乳のんでバレーかバスケなんかのスポーツすれば
伸びるんじゃないですかね。

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牛乳を飲むことと、適度な運動、睡眠でばっちりです！（でも遺伝には勝てないことも…）

  • 回答者：がっつ (質問から13時間後)
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年代が判らないので、効果がどうかわかりませんが、息子はコレを実践してました。
　当時、とにかく男の子は身長が大事だと思い込んでいたので。。。

　朝イチ・起きぬけでベット・布団にいるままの状態で「背伸び」すると良いです。
下半身に特に意識して（手も伸ばし）思い切り全身を伸ばします。
　何回か繰りかえすといいかもしれません。

あとカルシウムとマグネシウムのセット摂取ですね。

大人の方でも、整体で背骨の歪みを直すと１～２ｃｍくらいは伸びるって整体屋さんのCMでありますね。
骨の歪みのある方が矯正で真っ直ぐなる⇒身長が伸びる　って事でしょうか。

  • 回答者：参考までに。 (質問から13時間後)
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適度な運動とタンパク質多めのバランスの良い食事ですね。

  • 回答者：匿名 (質問から10時間後)
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カルシウムを取って
寝て
いっぱい運動してください。
あっ　筋トレはしすぎないでね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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運動をするのが一番です。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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牛乳飲めばいいんだよ!

  • 回答者：デカチビ (質問から12分後)
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背を伸ばすために知っておきたい身長の知識
http://www.shinchou.org/

  • 回答者：匿名 (質問から4分後)
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