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仕事で一日立っていたり歩いていたりした疲労は、ウォーキングなどの有酸素運動よりもストレッチのほうがとれやすいですか?

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2010-10-23 23:14:21
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ウォーキングの効能は、主に心肺機能に効果があると思います。

筋肉系の疲労は、ストレッチの方が有効でしょう。

  • 回答者:ウォーカー (質問から7日後)
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ストレッチのほうが効果があると思います。
それと入浴ですね。
かえって直ぐに入浴しないなら、血行をよくする入浴剤を入れた足湯をするだけでもかなり違いますよ。

  • 回答者:匿名 (質問から21時間後)
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やはり水泳ですね
ストレッチや筋力トレーニングの後に軽く水泳をすると筋肉の疲れが取れやすいのです

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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一日トータル12~13時間くらい、
立ちっぱなし・歩きっぱなしの仕事をしていました。

脚の疲労をとるには、
夜お風呂につかってあったまり、お風呂上がりにマッサージとストレッチをするのが効きましたよ。

  • 回答者:さつこ (質問から4時間後)
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水泳は足に対する衝撃が少ないので、立ち仕事の疲労解消には、水泳がお勧めです。

  • 回答者:匿名 (質問から17分後)
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疲労を取るならストレッチやマッサージがいいですね。
しかしほぐす意味でウォーキングしてからすると
いいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から14分後)
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はい ストレッチの方が疲労は取れますよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から3分後)
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