れっきとした『あがり病』ですね
私も中学生のときは同じ悩みを抱えていました^^
でおでもそういう場をいくつも設けることで少しずつ慣れていくと思います。私は高校の生徒会長をやってみてそう感じました。
あと高校の先生が「学校では間違える場なんだよ。独学でやるよりも授業で発言して間違える方が何倍も記憶に残るんだよ。だから発言して間違えたところはテストとかではよっぽどがない限り正解するものだよ。授業で間違えたらむしろ喜ぶべきだ」とおっしゃっていました。私も同意見でなにも緊張する必要はないと思います。間違えたって、成績を引くような先生はそういませんし、「この問題間違えやがった」とバカにする友達もそうはいません。むしろ正解して友達から「すげえ」と思われる方が圧倒的に多いと思います。
是非緊張を克服して、積極的に発言できる人になってください。