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質問

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マラソンの当日、ウォーミングアップを目的に、
入浴したり、軽くサウナに入ったらいけないものでしょうか?
体重も減って快調に走れそうですが、いかがでしょうか?

  • 質問者:まそらん
  • 質問日時:2010-12-08 21:47:17
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入浴したり、サウナに入ると汗をかなりかくので当然ながら体力をかなり使います。

なのでマラソン前に入るのは止めておいたほうが良いと思います。

入って疲れた状態でマラソンをすると体が持ちませんし、距離が問題ではありますが、頑張りすぎると生命の危険性もありうるのでお勧めはしません。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

マラソン前の入浴はかなり体力をつかうので悪影響です。
ウォーミングアップは軽いウォーキングや
入念なストレッチ(アキレス腱、下腿、大腿部、背中、腕、胸、肩など)で十分です。

マラソン後にぬるめのお湯でゆっくり入浴しましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から7日後)
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サウナにははいらないほうがいいと思います汗をかくので
汗は体の疲れなどを意味するときがあります マラソン前
にはつかれるのではいらないほうがいいと思います

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体力を落とさない程度でしたらいいですよ
筋肉を揉みほぐして柔らかくしておく事は大事です

  • 回答者:匿名 (質問から21時間後)
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