血圧の高い方。何か気をつけていることはありますか？また、血圧が下がった方。どのようにして下がったのでしょう？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

４９歳の女性です。２年前くらいから、血圧が高くなり（上が１８０！下も１００越えてたかな、頭痛がありました）現在は定期通院してずっと薬飲んでます。朝ノルバスク１錠、夜コバシル１錠。薬を飲んでいると上が１１５～１３５、下が７５～８５で落ち着いてます。テルモの電子血圧計を買って、ずっと血圧ノートをつけてます。
でもね、４０歳前半までは血圧低かったんです。かなり太めなんですが病院で看護師さんにも「見かけによらず、血圧低いね～（その時で、高くても上が１０５くらい、下が７０くらい）」って言われてたんですよ。
運動もジャズダンスを７年ほど続けてて、野菜をゆでたりして多く食べるようにし、（ポテチを食べないようにして・・・・いえ、たまに少し食べてしまします・・笑・・これが一番いけない・・ですよね・・）味も濃くならないようにして・・・でも、なかなか下がりません。薬飲まないと、上が１４０～１５０くらいに上がります。下も９０～１００になる。
血液検査もしましたが、血糖値は高くなくコレステロールがやや高めでした。
体重は落とした方が、もちろんいいのですが、病院の先生いわく、遺伝的な部分もかなり大きいそうです。家族で血圧高い人いますか？と聞かれたんですが、癌でなくなった母も高かったし、軽い脳梗塞を患った父も高いし、５歳上の姉もまた現在私と同じくらいの血圧で、やはり薬のんでます。
こういう、遺伝的なものは、歳を取ると顕著にあらわれるそうです。
今後としては、塩分控える、野菜中心の食事、ダイエット（コレが一番難しい！！笑）ストレスためない（あまりストレスはないのですが）かっかしない（笑）、運動を続ける、薬をちゃんと飲む・・・ですかね。
高血圧は怖いですからね。脳梗塞とか血管も弱くなるし。

回答者：山ブー (質問から2時間後)
3

質問

ベスト回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

回答

関連する質問・相談

Sooda!からのお知らせ