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最高のメニューを教えてください

行いたいのは、身体全体の筋肉の向上

体重の1kgの減少

体力の向上

です。

午前は部活で、ダンベルが使えます。

夜は一応ランニングを8km走っています

  • 質問者:匿
  • 質問日時:2011-03-22 22:14:33
  • 0

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走るよりスイムをやった方がいいよ。

あと、鉄棒などの体操競技。

これで体幹が鍛えられるのでボディーバランスがよくなる。

バスケやサッカーなどの空間スポーツで競技力の向上が期待できる。

あとダンベルよりチューブの方が競技的筋肉は鍛えられるよ。

ダンベルはバルクアップには適しているけど、使える筋肉になるかと言うとハナシは別

この回答の満足度
  
とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

家の近くに水泳出来る場所があります!
沈んでしまって苦手ですが、頑張ってみたいと思います
よろしければですが、
チューブの詳しい事教えてください

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