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便秘を治す方法を教えてください。ちなみに中学生です

  • 質問者:匿名
  • 質問日時:2011-04-07 20:33:30
  • 0

便秘の原因は人それぞれ違います。

規則正しい生活をする。(便は夜に作られるので、寝ることが大事)

運動をする。(腹筋、歩く事、体を動かすことで腸の動きもよくなります)

食物繊維を多くとること (サツマイモ、ごぼう、レンコン、たけのこ、海藻類、きのこ類
                林檎、パイン、いちご等)
               こんにゃく、しらたきもいいですよ
               ヨーグルトもいいですよ
おなかのマッサージをする

ストレスをためない。

このくらいしか私にはわかりませんが、便秘もひどくなると大変ですし、
大腸がんも心配になりますし、中学生でしたら、便秘が原因でニキビ、吹き出物がふえたりします。ひどいようでしたら、内科にいってみてはいかがですか?

中学生でしたら、学校では便がしたくても出来ないですよね、
朝冷たい水を飲んで、ご飯も食べて、毎朝同じ時間にトイレに行く、
便が出なくても、この時間に便がしたいと何日間か続けてみてください。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
  • 0
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ヨーグルトや食物繊維をたくさん食べて、
お通じをよくするヨガのポーズをしてみるのはどうでしょう。
少し早起きして、トイレの時間をゆっくりとるのも大切だと思います。

  • 回答者:まお (質問から18時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

気張れば何とかなります。

  • 回答者:匿名 (質問から5時間後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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