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朝起きれない

  • 質問者：k
  • 質問日時：2008-01-17 22:31:28
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早く寝よう。

  • 回答者：長月 (質問から18時間後)
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非常ベルのような目覚まし使ってます。朝、「何事か!?」と起きます。かなりびっくりします。

  • 回答者：火事かと思った (質問から1日後)
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寝る前に疲労回復のツボ押しとかすると次の日目覚めがいい気がします。
気持ちですけど、、、

  • 回答者：あー (質問から23時間後)
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起きずに寝てればヨシ！

  • 回答者：kapatomo (質問から13時間後)
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早寝早起き。

  • 回答者：thaler (質問から13時間後)
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私にも覚えがあります。一度習慣化してしまうと、なかなか変えられないものですよね。

休日前にはどうしても夜更かしがち。それがたたって、週明けの朝がつらい、ということにつながってしまいます。絶対に寝坊できない日の前前日に、眠くなくてもお布団に入り、翌日朝早く起きるようにすると、自然に夜は眠くなり、当日の朝、比較的すっきりと起きられると思います。

  • 回答者：わいわい (質問から12時間後)
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夜更かしをしないこと

  • 回答者：あっきくん (質問から8時間後)
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着信音と同じ音で携帯電話を目覚ましに使うと、
「電話かな？」「速く切らないと電池が無くなる」
等と言ったことが頭をよぎります。
あとは、完全に体を起こさないととれない場所にケータイを置いておけば大丈夫です。

また、より確実な方法として、金があるのなら、JRが販売している空気式の目覚ましはどうでしょう？　値段はかなり張りますが、寝坊の許されない駅員さん用の目覚ましなので、効果は絶大かと。

  • 回答者：Fomalhaut (質問から4時間後)
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きちんと数時間の睡眠をとっても、朝すっきり目覚められないのは
眠りの質に問題があるからかもしれないです。眠りが浅いとか。
疲れをとって体を回復させる成長ホルモンは夜十二時前後一時間によく出るというので、十一時頃には布団に入っているといいかもしれません。

  • 回答者：真鈴 (質問から2時間後)
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根性あるのみ。

  • 回答者：ZZTW (質問から2時間後)
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血圧が低いと朝が辛くておきれない事があります。でも、健康で朝がおきれないのであれば、MAさんの書き込みの通り、夜更かしをしない事です。それに朝目がさめたら、お布団のなかでも良いので体を動かして運動して下さい、体を目覚めさせる事です。

  • 回答者：mimi (質問から14分後)
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１）２４時間以上、何が何でも起きている。
２）寝る時間になったら寝る。
３）起きる時間に合わせて、音量最大にしたオーディオ機器やテレビなどをタイマーで一気に動き出すようにする。
４）ダメなら　１からやり直し。

  • 回答者：Rapier (質問から14分後)
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早く寝る

  • 回答者：MA (質問から3分後)
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