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質問

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ついついお菓子・・・ご飯・・・いろいろと食べ過ぎてしまったあとはどうするべきでしょうか？？

さっきの昼食でやばいほど食べちゃったんです(・。・;

  • 質問者：匿名
  • 質問日時：2011-06-22 13:28:59
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回答してくれたみんなへのお礼

ありがとぅござぃますた♪

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回答

ジョギングなどの有酸素運動をして、カロリー消費をしましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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エレベーターを止めて階段を使いましょう。

  • 回答者：バナージ (質問から3日後)
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運動です
腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ランニング、ジョギングなどをやる
お菓子も変えた方がいいですね
ガムはどうでしょう
ガムなら運動しながらでも食べれるし
噛み続けることで満腹感が増します
スルメでもいいです

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サウナでもいっていっぱい汗かきましょう

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土日にイッパイ
動く事にしております。

  • 回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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軽い運動をしましょう

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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胃薬を飲んでおきます。

  • 回答者：匿名 (質問から9時間後)
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晩御飯は少なめにしておきましょう。
あとウォーキングや家で軽く柔軟体操するのもいいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から9時間後)
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運動するしかないです。。・・。

  • 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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運動でしょうね。
カロリー消費です。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
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運動するといいと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から7時間後)
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お昼なら救いがあります。
歩いて夜を早めに軽めに！！
あとは筋トレして寝る！！

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晩御飯の量を少なくして運動するのがいいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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あなたの自由。

摂取カロリー以上動けば、無駄なものが残らないし。

消費したカロリーが少なければ、体に残る。

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運動をして少しでも消費するべきだと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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少し涼しくなってからウォーキングするのが良いと思います。
暑い中の運動は大変なので。
夕食の炭水化物を減らすのがいいと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から3時間後)
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運動しなきゃデブになりそうですね(^_^;)

夜は控えめに済ますか、いっそ抜いちゃってもいいでしょう。

食べたあとは寝るだけなのですから。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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摂取カロリーは、一食だけとか、一日だけで考えないで、
数日単位で考えたほうがいいと思います。
ですから、これから週末まで、少しずつカロリーをセーブするのはどうでしょうか。
無理してストレスためるよりいいのでは？

  • 回答者：まお (質問から35分後)
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運動すればいいと思いますよ。
暑いので水分よくとって。

  • 回答者：匿名 (質問から27分後)
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夕食の炭水化物をなくして
野菜を食べてください＾＾

小腹がすいてしまうようでしたら
寒天や豆料理も一緒に食べてください＾＾
胃の中で膨らむので満腹感が得られます。

あとはコーヒーを飲んだ後に運動してください＾＾
コーヒーは脂肪を燃えやすくする働きをもっているので
運動する前に飲むと良いですよ＾＾

  • 回答者：みか (質問から25分後)
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今日の夕食と明日の食事を少しづつ減らして調節してみるのはどうですか？
私は１回の食事だけを減らすのはなかなかできないので、食べ過ぎそうな日がわかっている場合は前後で調節します！

あとはこまめに体を動かすことが大切だと思います☆

  • 回答者：匿名希望 (質問から25分後)
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運動するべき

です

体を動かしてカロリーを消費してください。

  • 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
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次の日か夕飯の食事を軽いものにして運動をしましょう！！

  • 回答者：匿名 (質問から22分後)
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晩御飯は少なめにすればいいです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から19分後)
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晩ご飯はおかずだけにしたらどうでしょう。
あるいはいっそ晩ご飯抜き。

  • 回答者：とくめい (質問から17分後)
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エレベーターなど使用しないで
身体を動かすことですね。
夕食は少なめにしてくださいね。
１日の総カロリーで調整すると良いですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から10分後)
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今日の晩ご飯を少なめに食べて調整する。
しばらくしてから運動するといいと思います。

  • 回答者：匿名希望 (質問から9分後)
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運動して、夕食を少なめに食べることでしょう。

  • 回答者：匿名 (質問から6分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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