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ぐっすり眠れる方法を教えて下さい。

毎日毎日、誰かに追いかけられる夢だとかとにかく疲れる夢ばっかり見てしまって満足に睡眠がとれていない状況です。

なにかいい方法あったら教えてください！

  • 質問者：匿名さん
  • 質問日時：2011-06-24 22:11:07
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回答

昼間に運動した後ゆっくり風呂に入って、好きな音楽を聴きながら寝るとグッスリ眠れますよ。

  • 回答者：匿名 (質問から7日後)
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アロマをして寝るとぐっすりです。

癒されます。

  • 回答者：くく (質問から7日後)
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オレも嫌な夢を見ることがよくありました

オレの場合は明るいうたをイヤホンとかヘッドホンとかしながら寝てます

あまり見なくなりました

耳から脳に伝わって明るくしてくれるからだと思います

  • 回答者：献寡襄藤 (質問から4日後)
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ぐっすりいい夢を見れるようにするには、
寝る前にいいことやうれしかったことなど、プラス思考のことをかんがえるといいそうです。

  • 回答者：匿名 (質問から2日後)
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恋をしてるときは良い夢みませんか？

お酒をのんでねるとか。

犬と一緒に寝るとか。


実は私も子供のころから30年以上こわい夢ばかりみてます。
子供が生まれてからは両隣りに一緒に寝てくれているので
安心感からなのか少し悪夢が減りました。

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
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回答

ジョギング。
疲れないと・・・・・。

  • 回答者：匿名 (質問から1日後)
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寝ている場所を替えてみるのはどうでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から23時間後)
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目にホットタオルとかやりながら寝ると、ぐっすりですよ。

  • 回答者：あんな嬢 (質問から22時間後)
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自分の場合は無理に寝ようとせずに癒しの音楽を
聴いたり好きな本を読んだりして一晩迎えます。
そうすると次の日イヤでも眠ってしまいます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から17時間後)
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昼間、運動をしてください。
疲れるぐらいしたら後はご飯を食べて風呂に入って、干した布団にダイブすれば眠れます。

  • 回答者：匿名 (質問から13時間後)
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熱めのお風呂に
ゆっくり入って
すぐに眠ると
熟睡できますね。

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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ストレスがたまっていますか？

自分なりに発散しないといけませんね！

ストレスをため込んで精神的に疲れていると、

よく眠れないし身体に悪いですよ。

スポーツするとか、アロマを試すとか。

癒しを求めてみては？

  • 回答者：匿名 (質問から12時間後)
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日常生活を楽しく充実したものにすればうなされることはなくなると思います。私は充実しているときに嫌な夢は見たことが無いので。

  • 回答者：momo (質問から10時間後)
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風呂の温度を体温に似た３７℃にすると、快眠できますよ

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問題を取り除くのが一番なんですが、
むりやり運動して疲労させると眠れることがありますが
ひどいときは、眠れません。
眠る前に呼吸を整えるのもいいと思います。
吐く息をながくしてください。副交感神経が有利になり
リラックス状態になります。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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寝る前にお笑いなどのビデオを見て笑って楽しい気分で寝るというのはどうでしょうか。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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回答

私も一時期誰かに殺されｒ（ｒｙ
↑という悪夢を一時期頻繁に見ていましたｗｗｗ

一番気持ちよく眠れる方法は目を疲れさせるという事が良いそうですね。

まぁ疲れさせると言うのは何か良い響きでわ無いのですが、
読書をしたり少しの間テレビを見たりなどした後に
目を急激に休ませるといいそうです。

後、夢に出てくる映像などは自分が今一番、考えてる事や、自意識過剰、願望から
来るようですのでなるべく嫌な夢の事は忘れるのが一番効果的だと思われます。

良かったら試してみて下さぃ！悪夢から開放されると良いですね！

長文失礼しました。

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音楽を聞きながら寝るといいです。
また、目をつぶりながら、いいことを想像すると夢もいいことになりますよ！
僕わいつもそうしてます。かなり効果がありますよ！

  • 回答者：敦知 (質問から2時間後)
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いい匂いのアロマなど、置いておくとよいと思いますよ。
あと音楽を聞いてねるとかどうですか？

  • 回答者：あい (質問から41分後)
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ラベンダーのアロマをたいて眠るといいそうです。

  • 回答者：匿名希望 (質問から24分後)
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お酒を飲むのがいいです。
２０歳以上限定ですが。

  • 回答者：匿名希望 (質問から7分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。
お礼コメント

お酒ｗｗｗｗｗｗｗ

２０になったらそうしますｗｗ

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