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質問

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ウエスト周り、ぽっこりお腹を何とかしたいです。
効果的な方法教えてください。
具体的に、回答がかぶらないようにお願いします

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2011-07-14 21:20:53
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ちょっと古いですが。コアリズムがおすすめです。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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回答ありがとうございました。

ウォーキングかランニングが一番いいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から15時間後)
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回答ありがとうございました。

ウォーキングかランニングが一番いいと思います。

  • 回答者:匿名 (質問から15時間後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

30秒くらい、お腹をひっこませる方法をドローインといいます。そうすることにより、お腹に筋肉がつき、エネルギーを消費するようになるし、お腹も引き締まってくると思います。
 しかも、このドローインはいつでもどこでも出来るので、いいのではないかと思います。

 あとは、腹筋などの筋トレ、これも早くやるより、ゆっくりじわじわやっていくと、お腹に力が加わる時間が長くなり効果大です。(スロートレーニング)

 あとは、食事制限がいいと思います。

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参考になり、満足しました。回答ありがとうございました。

腹筋などの筋トレと食生活の改善です!!

有酸素運動もするように心がけてみてください^^

  • 回答者:匿名です。 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

コアリズム!!何気にききますよ!!1週間で結構かわります。

  • 回答者:あんな嬢 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

女性専用車両に、入ってみて、お腹辺りで笑われてみてください。

  • 回答者:トクメイ (質問から57分後)
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回答ありがとうございました。

フラフープをすることです。

  • 回答者:匿名 (質問から33分後)
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やや参考になりました。回答ありがとうございました。

1日3食以外は一切何も食べない。

間食やジャンク、甘いの飲み物が太る原因です。

  • 回答者:匿名 (質問から8分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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