朝、起床前に、お布団の上で、(起き上がる前)に「おもいっきり!背伸び」しましょう。
仰向けになって身体を伸ばし、(下半身を特に意識しながら)、う~~んって感じで伸ばしてみます。
朝、起き抜けが一番、背が伸びます。
朝にこだわらずに、気づいた時、背伸びすると良いと思います。
息子は身長173cmですが、これと乳製品のお陰かもしれません。
食べる物はカルシウムやマグネシウムって言われますが。。。
偏食無く過ごしていれば問題は無いかと思います。
あまりだと、弊害もありますが...太陽に当る事も大事ですね。
姿勢を正しくすれば、高く見えますよ。
- 回答者:気にせずに。。。 (質問から18時間後)
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