私も、同じような感じで、特に寝不足の方で苦労しています。
眠くなってきても、布団の中に入ると、頭の中で色々な不安が渦巻いて寝ることが出来ません。病院の方からも導眠剤を貰ってますが、全然効かず、仕方ないので、
起きてネットなんかをやっています。眠れたとしても2〜3時間くらいしか眠れないので、頭がぼーっとしています。
それでも、なんとか寝れる方法を見つけました。
今は、ちょっと寒いのですが、公園に行きぼーっとしてると、いつのまにか眠ってしまうことがあり、気が付くと1時間くらい寝れます。普通に8時間くらい眠れないけど、多少睡眠不足を補うことは出来ます。今は、図書館のロビーに行って、テレビを長めながら、うとうととしています。
規則正しく8時間は採れる方法は分かりませんが、何回かに分けて寝るというのは駄目ですか。
- 回答者:respondent (質問から27分後)
-
0