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短期間で効果的なダイエットは?

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2008-10-17 00:49:07
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食事は3食しっかり食べ、運動をすることです。

無理なダイエットによるリバウンドは血管にダメージを与え、体によくありません。

長い目でダイエットしていく視点が大切です。食事の前に野菜を取ることや、階段をつかってみる。食事をほんの少し抑える。運動をすれば、代謝が良くなり、必然的に痩せやすい体になると思います。

短期間だったら、ひたすら運動です。水中の運動はかなりの消費カロリーがありますよ。

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参考になりました。回答ありがとうございました。

水泳なんかはいかがですか?
水中を歩くだけでもかなりの運動量ですよ。

  • 回答者:匿名希望 (質問から17分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

サウナ、ホットヨガです☆

水分をとりながらやらないと、倒れるので気をつけてがんばってください!!

  • 回答者:匿名希望 (質問から10分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

有酸素運動と炭水化物を控えめにすること。
基礎代謝をあげて、運動量を増やすことです。

ただ食べ物を抜いただけでは、すぐにリバウンドして、
前の体重以上になることもあります。

  • 回答者:Sooda! くん (質問から5分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

ビリーのトレーニングです。

  • 回答者:知識人 (質問から2分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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