質問

とにかく話を聞いてあげる。
そしてゆっくり休むようにい言っててあげてはどうでしょう。
へこんでいる時は、頑張らせない方がいいですよ。

• 回答者：匿名希望 (質問から19分後)
• 1

私なら友人が心配なので会いたいです。
だから「ランチか飲みに行こう！」と誘います。
その場では普通に接しておいしい物を一緒に食べたいですね。

• 回答者：Sooda! くん (質問から10時間後)
• 1

明日はいいことあるさ（*^_^*）
みたいな前向きな言葉はどうでしょうか。

読んでいて楽しくなるような。
絵文字も明るい感じな。

嫌な事はずっとは続かないよ～って。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から9時間後)
• 1

私だったら「おいしいものでも食べに行こう！」と誘いのメールをすると思います。
仲の良い人に、話を聞いてもらうだけでも心が軽くなると思いますし。
「頑張って！」とか「●●さんならできるよ」とか「●●さんなら大丈夫」などという励ましは逆効果になるそうでかえってダメになるそうです。
話を聞いて同調する方がいいそうですよ。

• 回答者：respondent (質問から9時間後)
• 1

信頼出来るお友達に聞いて貰うだけでかなり気分が楽になられると思います。
「そうね、ホントに辛いね」「それはひどいよね」など同調する言葉や
「良く頑張っているね。辛いだろうけど貴方なら乗り切れるわ。私も応援しているからね」
などと声を、いや、メールを送られては如何でしょう？
意外に「頑張って」はプレッシャーになる事もあるのですよ。
「だって私頑張って来たんじゃない！これ以上頑張れって云うの！？」って・・・。

今の時点では「話を聞いて貰う」「同調して貰う」「褒めてもらう」が一番の慰めになるのではと思います。
ただ話しを聞いて貰ったり、傍に寄り添って貰うだけで嬉しいものですから。
貴方の様な優しいお友達がいて幸せですね(*^_^*)

• 回答者：POOHBEAR (質問から9時間後)
• 1

体調が悪く、精神的に滅入ってる時に
わざわざメールをしたということは、
緊急なＳＯＳになるのでメールで励ますより、
直接会ってあげたほうがいいと思います。
「どこか気分転換に行こうか？」とか
「紅葉見に行く？」とか
映画でもなんでもいいと思います。
外出する元気もないかも知れませんが、
そのくらい心配してるんだよ。という気持ちを
あらわしてあげると安心するんじゃないかと思います。

ただ、あなたもあまり無理しないでくださいね。

• 回答者：taro (質問から9時間後)
• 1

励ますのは次回で、まず何があったのかを全部その方の口から聞くのが最初だと思います。その次にその内容について話、それで励まされたら相手も良い気分になると思いますよ。
その言葉は内容によると思うし、貴方の感性で素直に言われた方がいいですし、自然です。

• 回答者：匿名 (質問から9時間後)
• 1

友人はあなたが友人として存在することを確認したいのだと思います。

内容なんてどうでもいいから、「私はあなたの味方だよ」ということが
分かる行動をとってあげてください。

• 回答者：Sooda! くん (質問から9時間後)
• 2

まずは、何も理由など聞かずに、
「「甘いもの食べに行かない？」」といいます。

甘いものって精神的に落ち着かせる作用があるというし、
甘いお菓子とあったかい紅茶（コーヒー）などは、気持ちが楽になるといいます。

それで少しでも楽になったら、どうしたの？話せる？と聞いてあげます。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から8時間後)
• 1

「勝手に生きろ！！」

• 回答者：匿名希望 (質問から7時間後)
• 1

この様な状態の相手に「頑張れ！」と励ました積りでも
友人は更に落ち込むばかりです。
頑張れる位なら、この様なメールは送らない筈です。

きっとあなたは素敵な方なのでしょう。
そして恐らくお友達はあなたを良い友人と思い、信頼しているのでしょうね！
そうじゃなければ、自分の弱い部分を見せる筈がありません。

先ず、体を気遣ってあげる事ではないでしょうか？
そしてこちらの意見を押し付けず、友人の心が開く様にし、話を聞いてあげる事だと思います。
そして友人と同じ視線で相手を理解し、思いやりを以って接し、
問題が有れば解決に向かって一緒に考えてあげる事だと思います。

• 回答者：paradis (質問から7時間後)
• 2

「大丈夫？ムリしないでね！」と
軽く言葉をかけます。

私も友人にそういう人がいましたが、
そういうメールを送るときの心境は、
今はあまりメールでも電話でもしたくない
心境なのだと思います。

また時が過ぎれば、相手から連絡が来るかもしれないし、
あまり連絡が来ないと、またこちらからメールを
してあげたらいいと思います。
しばらくはそっとしてあげます。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から7時間後)
• 1

体調の回復を待って直接会って話を聞いてみましょう。
私もご友人と同じような経験がありましたが
話を聞いてもらうことでだいぶ楽になりました。

• 回答者：お助けマン (質問から6時間後)
• 1

ムリしないでねーとかいいと思います。あと、一緒に遊びに行こう。とか誘ったらいいかなーと思いました。

• 回答者：Sooda! くん (質問から6時間後)
• 1

何か共通する趣味的なもので間接的に励ませば?

スポーツするならスポーツで発散。
食べることが好きならば食べ歩きとか。
お酒が好きなら、ちょっと一杯とか。
音楽が好きなら、CDとかライブに誘うとか。

状況などにあわせて、ちょっと誘うのもいいと思いますけどね。

• 回答者：respondent (質問から6時間後)
• 1

まずは、友人がなんでそんな状況になったのか話を聞いてみると良いですね。
相手も、話を聞いてくれたことで気持ちが落ち着き和らぐことがあるかもしれません。
とにかく、相手の気持ちを落ち着かせることが大切です。
話を聞いた後は、まずは身体を休むように、気分転換をさせることを促せてみてはどうでしょうか。
頑張ってとか励ます行為は避けて、「嫌な思いしたね。　辛かったね。」とだけ伝え、相手を気分転換させるなら、どこかに一緒に遊びに誘うのはどうでしょうか。
一緒に気分転換している間でも、相手の話を聞いてあげるのも良いでしょう。
場合によっては、ウザイと思うかもしれませんが、相手が大切な友人であるのならば、ここは相手の立場になって根気よく話を聞いてあげてやってみるが良いでしょう。
最後に、私は精神科の専門ではないので、的確なアドバイスはできませんが、私の友人も精神的にダメージを受けたことがありましたので、私の体験を回答させていいだきました。
アドバイスになるかどうか分かりませんが、私の回答が参考になれば幸いです。

• 回答者：バンデット (質問から5時間後)
• 1

ほかの方も書いてらっしゃいますが、頑張っては逆に負担になるみたいですよ。
それよりも、まずは同調してあげることからはじめるのがいいんです。
つまり、「ああ、そうだったの。つらかったよね」と言う風に相手の心の叫びまで聞き取るぐらいに声をかけるのがいいと思います。

「無理しなくていいから、ゆっくりやっていこう。決してあなた一人じゃないんだしね。
こうやって離れててもメールで話も出来るし。ね？」
と言う感じで、あなたの素直な気持ちを相手に伝えれば、それで十分にオーケーだと思います。
救いを求めてられるんだと思うので、それに応えられるような言葉がいいと思いますよ。

• 回答者：知識人 (質問から5時間後)
• 1

頑張ってる人に「頑張れ」は酷な言葉です。
落ち込んでる人を賑やかな場所に連れ出すと、その場では“ノリ”で当人も明るく過ごすものの後で反動が出ることがあります。（うつ気味の人を励まそうと皆で集まって騒いだ直後に当人が自殺というパターン、実際にあるんですよ）

静かに落ち着ける場所で嫌なことを吐き出せてあげるに留めて、励まさないことです。
体調が悪いのも落ち込んでるのものんびり治せばいいんだと「肯定」してあげてください。

• 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
• 2

激励の言葉をメールで返信するよりは、友人の体調が良くなったら直接会って
話を聞いてあげるのが一番ではないかと思います。
それが難しそうなら、「メールでも話を聞いてあげるから、心の負担を軽くして
少しでも体調が良くなるように協力するよ。」などではどうでしょう？
Sooda!ちゃんの友人の立場に立っての言葉なら、親身に返信すれば
相手も解ってくれると思います。

余談ですが、『頑張って！』や『大丈夫？』の言葉は、その人の状態により使えないことはないです。
しかし個人的には相手に”辛くても本音を隠して「大丈夫よ。」と言わせる”みたいな感じがして、ありきたりの言葉ですが言わないように心掛けています。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から3時間後)
• 1

励ましの言葉って なんでしょうか？　気の利いた言葉で本当に励まされると思いますか？
言葉を捜すより しっかり話を聞いてあげた上で あなたの率直な言葉が良いと思います！
作った言葉に重みは無いですよ。
逆の立場に立ったと想定し 自分ならどうして欲しい？かを考えてみると良いと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 1

精神的嫌なことを聞いてあげましょう。少しでも吐き出すことで楽になれると思いますから。

• 回答者：Sooda! ちゃん (質問から2時間後)
• 1

私だったらとりあえず「今電話していい？」とメールしてすぐに電話します。
いきなり本題に触れず、最初は明るい話題を振ってあげてください。
そして、どんな悩みを抱えているのか分からない状態では、
間違っても「頑張って」は言わないほうがいいです。
何も知らないのに最初から関心ないような突き放されている感じがして寂しくなりますし、
頑張っているのに、これ以上は無理、という状態だからあなたに頼ってきたのですから。
私も一時期「頑張って」がむしろ重荷になる、そんな経験をしたので
友人が疲れて傷ついている、そんなときには
話を聞いた上で「頑張ってるね、でもそんなに頑張らなくてもいいんだよ」
この方が数段気が楽になりますよ。
後は後日食事に誘ったり、会う約束をとりつけたりして
その時にまたじっくり話を聞いてあげる、とだんだん心が晴れてくると思いますよ。
「頑張って」より「頑張ってるね」
「元気出して」より「いつでも力になるよ、頼りないけど何でも言ってね」
そんな言葉の方が元気になれますよ＾＾

• 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
• 1

十分頑張っているのでしようから、頑張ってではなくて
「今は頑張りすぎちゃだめだよ」と体調を気遣ってあげて下さいね。

友達ですもの、早く元気になって欲しいですよね。

• 回答者：お助けマン (質問から2時間後)
• 1

「何が原因なの？」と尋ねる事が大切と思います。

• 回答者：知識人 (質問から2時間後)
• 1

みなさんも書いていますが、自分も「いつでも話を聞くよ」って言ってきてくれたことが一番嬉しかったしありがたかったです。
あと、的外れかもしれませんが、悩んでる時にさりげなくチョコレートをくれたり、カフェでケーキを食べながら話したりすると、甘いもので気がまぎれるのか元気が出たりすることがよくあります。
もしお友達が女性で甘党なら、結構効くかもしれません。

• 回答者：Sooda! くん (質問から26分後)
• 1

とりあえず電話をして、お話を聞いてあげるようにしたらどうでしょう？
難しいのですが、「頑張って」と言われたら
こんなに頑張っているのに・・・とか、これ以上頑張るぐらいなら・・等
思うこともあります。
励ますよりも、一人ではないからね♪の姿勢のほうがいいのかなぁ
と思います。

• 回答者：お助けマン (質問から26分後)
• 1

今度都合の良い日に、久しぶりに会わないか？と、電話して、話を聞いて上げる。
決して、電話で何かあったの？話してごらんよ。などと、言ってはいけません。
電話で話すと気軽に話せるので、始めは少しずつでも、だんだんと電話の頻度が高くなってきて、自分の時間に割り込んできます。（経験済み）こうなったら、こちらの方が参ってしまうので、外で会うことをお薦めします。

• 回答者：お助けマン (質問から20分後)
• 1

今度遊ぼうよ　　話したいことがあったらいくらでも聞くからさ。

これだけで充分ですよ。　　お友達は誰かに聞いてもらいたいんです。
あなたに聞いて欲しい。って信号を発信しています。
なので　しっかりとキャッチして　お話を聞いてあげてください。
そして　その苦しみを少しでも分かってうなずいてあげてください。
弱っている時　それが一番の優しさとなりますから。

• 回答者：お助けマン (質問から16分後)
• 1

文面から考えると、その友人さんは、あなたにそのメールを送った時点で話を聞いて欲しいのだと思います。
「私でよければ話聞くけど、どう？」と返信してみるのはいかがでしょうか。
たしか、頑張ってる人、あるいは、今は頑張りようのない人に「頑張って！」というのは逆効果だと聞いたことがありますので。

• 回答者：Sooda! くん (質問から13分後)
• 1

わたしなら、直接会うか電話で話します。そして、どんなことがあったのか、聞いてあげると思います。
精神的なことは、話せばある程度すっきりすると思います。その上で、２人で解決の道をさぐっていくと思います。

• 回答者：匿名希望 (質問から7分後)
• 1

愚痴を聞いてあげるのが一番ではないですか。近くの友人であれば、食事や飲みに誘ってみては。『頑張って！』は逆効果かもしれません。そのご友人も誰かに話したいのでしょうから、『どうしたの？』って返事をしてみたら如何でしょう。

• 回答者：respondent (質問から6分後)
• 1

内容聞いてあげるのが一番だと。

• 回答者：匿名希望 (質問から1分後)
• 1