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子供を早くねかせるには

質問者：ぷちたこ
質問日時：2008-04-24 09:37:43
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親子共々早寝早起きしか無いですね！

お昼寝を少しにして体を動かせると疲れてイチコロですよ。

寝るのも食べるのも遊ぶのも子供に合わせて何でもしましょう。

回答者：oomaki (質問から7日後)
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親も早寝、早起きですね。私は９時に寝る習慣がついてしまって、おかげで５時には目が覚めてしまうので、子どもが起きてこないうちに用事を済ましてしまえます。

回答者：みーちゃん (質問から7日後)
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子供を早く寝かせるのは、結構難しい問題ですね。
夕食のタイミング、風呂の時間、好きなテレビ番組との兼ね合い等で
親の言う事を聞かずに、グズグズと遅くまで起きたがるものです。
両親共に働いてる場合等は平日夕方は戦争みたいになりますねｗｗ
うちの子供は昼間に友達とかなり遊びますが、それくらいでは疲れて
寝たりはしませんね。本気で寝かせる時は家中のテレビを消して電気を
マメ球にして一緒に寝てあげる事です。あせらずに自分も本気で寝る
くらいで添い寝してあげてください。
親だけテレビを見たりしていては子供も見たくなります。
土日は習い事でスポーツをさせるのが良いですね。
子供は水泳と野球を習ってますが、みっちり動いた日は何も言わずとも
すぐに寝ます。

回答者：タカ４０ (質問から7日後)
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・疲れさせる
・一緒に寝る

回答者：とし (質問から7日後)
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昼間にたくさん遊んで疲れれば、自然と早く寝るのではないでしょうか。

回答者：ゆずまん (質問から6日後)
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朝7時には起こして、朝日を浴びさせましょう。
直接日光を当てなくても明るい所に連れていくだけでもOKです。
すると不思議な事に、夜になると自然に眠たくなってくるみたいです。
試してみてください。

回答者：もも (質問から6日後)
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日中、外でどんどん運動させるのが一番。体にも良いし。黙ってても、疲れて早く寝る。

回答者：ジョウ３ (質問から6日後)
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子供さんはおいくつなのでしょうか？

睡眠のサイクルを作ってあげるのは、大事なことだと思いますので、
早寝　早起きは　お子さんの成長に大切なことだと思います。

それには、しっかり外遊びなどをして　たっぷり身体を使うことと、
３食をしっかり取り、寝るときに空腹感がないようにしてあげることも大事だと思います。

あとは、眠れる環境を作ってやる（テレビを消す、眠れる室温にしてやるなど）
ことも大事だと思います。

回答者：あいお (質問から6日後)
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早起きさせて外で遊ばせましょう。
あとお風呂にいれたあと本を読んであげれば自然に眠りますよ。

回答者：かしまし娘 (質問から6日後)
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日中たっぷり遊ばせて疲れさせましょう。

回答者：ママー (質問から6日後)
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お子さんはおいくつなのでしょうか？
昼間はたくさんお日様の光をあてて、よく動いて遊ばせる。
そして夜は暗くして寝かしつける。
家の１歳の娘はお風呂が大好きで、長湯をするとコトッとねてしまいます（笑）

回答者：ママ (質問から5日後)
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よく運動させると、早く寝るのでは。
ただし、あまり早く寝すぎると、夜中におきてくるかもしれませんが、、

回答者：光 (質問から4日後)
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お子さんは何歳なんでしょうか？赤ちゃんのうちはあまり気にしなくても良いかとも思いますがそれでも寝る時間は電気を消してテレビも消してください。
朝早く起こし昼間は体を使ってよく遊ぶ、昼寝を夕方までしないようにするなど気をつけてください。

回答者：ひろママ (質問から4日後)
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うちのこは最初とても寝るのが遅かったので、
寝坊さんでもありました。
早寝早起きをさせなきゃと焦りました。
まず、寝る時間を９時にはお布団に入れるように
しましたが、最初はなかなか寝ませんでした。
日にちがかかっても、根気よく！
毎日繰り返しが大切！
そしてやっと９時慣れてきたと
思ったら自然に早起きにもなっていました。

又、やはり皆さんの言うとおり
昼間は外で適度の運動、外での遊びがぃぃですよ。
元気で、天気も雨が降らない限りは、
外出（お散歩）を習慣にして。
お昼ねをされるなら、午前中に。
沢山遊んで疲れると、寝かしつけもとっても
楽チンです♪

私は寝かしつけは、添い寝＆トントンと
背中をたたいてあげるのと、
赤ちゃんのころから使っていた、
子守唄代わりの音楽を使ってます。

参考になればぃぃのですが、
頑張ってくださいね！

回答者：たあぼぅ (質問から3日後)
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親も早く寝ればつられて早く寝ると思います。

親は子の鑑ですから、自分が見本となるのが一番ですよ。

回答者：ばばしげ (質問から3日後)
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お子さんの年齢が書いてなかったのですが、一応我が家の４歳児の息子の場合。

９時になったら布団に入る。
テレビも電気も消して布団に入れます。
寝付くまで傍にいて安心させてやる･･･というのを続けていたところ。
時計が読めるようになってきて、自分で時計をみて「もう９時だから寝なくちゃ」というようになりました。
習慣付け（寝る前の儀式）が必要と本に書いてありました。

頑張ってくださいね。

回答者：たぬきまま (質問から3日後)
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寝る前に本を読むことを習慣にするとか。子供は大人より落ち着きがないので落ち着くために、同じ本でも何度も読みたくなるそうです。

回答者：はざ (質問から2日後)
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親の根気だと思います。

育児の本でよんだことがあります。

何事も　途中で切らないで　

最後までつきあってやれるかどうかというところなんですね。

最後まできちんと話せるとか
最後までつきあえるような親の子は　おっとりと情緒が安定し
よく寝、よく育つらしいですね。

回答者：みく (質問から1日後)
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お子さんの年齢が分からないのですが、一緒に寝に行って親が先に寝る。（必要ならその後親は起きる。）
親が寝ないと子供はなかなか寝ないですが、先に寝ると諦めて寝るようです。
私の寝かせ方を見て、妻が言ってました。
（妻のときはなかなか寝なかったらしいです。）

回答者：いつでも爆睡 (質問から1日後)
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お天気の日は特に外に出て遊ばせてあげると疲れてよく眠るようですね。
うちでは眠そうでなくても9時には電気を消して、お布団に一緒に入ります。

うちの場合は布団に入る時に電気を暗くしちゃって、寝ながら自分の知っている
「桃太郎」や「舌きりすずめ」のお話を毎日アレンジしながら話して聞かせています。そのうちにだんだん眠くなってきて気づくと寝ちゃいます。
「布団の中で楽しいお話ごっこ」っていうのが好きになったようなので、
まずは「ごろん」することから初めてみてはどうでしょうか？

回答者：そうまま (質問から1日後)
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昼間に体を使う遊びをさせて、ほどよく疲れさせておく。
そして、親も必ず子供といっしょに布団に入って、おつきあいしてあげる。ぼくは、児分がわざと寝たふりをすることもあります。
親が手本を見せないと、子供は親についていきません。子供には「寝なさい」と言っておきながら、もし親が深夜ドラマに夢中では、幼い子供でも「これって、おかしいじゃん」ということを敏感に考えるものです。
絵本を読んであげるとか、親自身が自分の子供の頃の話をしてあげるとか、布団の中のそういう会話がコミュニケーションになりますよ。

回答者：長老 (質問から18時間後)
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眠ろうが目が覚めていようが、とにかく家では夜8時には理由がない限り、布団の中に入らせます。物心を付いた時点から躾ていますので、現在二人の小学生の子供達は、とりあえず8時というのがひとつの区切りになっていることが強く意識されていて、その時間が近づくと明日の学校の仕度や歯磨きをします。もちろん親に言われてからですけれども。そして、自然と早起きになるので学校に行く前に一遊びしてから通学するようになり、十分身体を動かすため、寝るときに眠れるようになっています。
　また、なぜ早く寝ないといけないかもきちんと説明しています。寝ることに限らず、成長過程の子供がなぜ勉強をするか、なぜ酒やタバコをすうと良くないか、なぜ友達と仲良くできるといいか、なぜ大人は許されるのに子供が禁止されることがあるのか、等々この手の子供の疑問には多くの場合について納得がいくよう説明しています。なぜ早く寝て早く起きるのが良いか、おそらく質問されればうちの子は即答できると思います。たぶん今のところ親の言うことの受け売りで、本当に自覚した回答ではないと思いますが、そのうち、そういうことを教育しようとしていた親の姿勢に感謝する日がくると信じて、毎日子供との付き合いを続けています。
　ぷちたこさんのお子さんの年齢が分からないので適切な答えになっているかどうか分かりませんが、寝かしつけに限らず、多くの躾は小さい頃から始める程、楽にできます。

回答者：詠寛 (質問から13時間後)
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親もテレビを見ない。
子供はテレビの音に敏感です。

回答者：rara (質問から5時間後)
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昼間体を動かして、食事を3食ちゃんと食べさせて部屋を真っ暗にして寝かせるのが良いと思います。
子供のペースを作ると同じ時間に寝てくれるようになります。

回答者：みみん (質問から5時間後)
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牛乳を飲むと眠くなると前に聞きましたよぉ

回答者：たち (質問から5時間後)
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昼の間に運動を兼ねた遊びをさせて、夜は親が添い寝すれば早く寝る事が出来ますよ。

回答者：sai (質問から4時間後)
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昼間にたくさん遊ばせて、眠くなくても時間を決めて早く寝る習慣をつければ
いつもその時間になると寝てくれるようになると思います。
親もあまり夜更かしはしない方がいいかと。

回答者：きら (質問から3時間後)
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やっぱり、昼間の間にしっかり動いて運動して遊んで。。体を動かした疲れがあれば、いやでも、ちゃんと寝てくれますよ^^

回答者：さくら (質問から3時間後)
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朝起きたらすぐに、カーテンを全開にするかベランダに出すなどして
子供に「日光をたっぷり浴びさせて」あげてみて下さい。
体内時計が正常に戻って、早寝早起きになります。

知り合いの生物学者に言われて、その通りしてみたらうちの子は
「超宵っ張り」だったのが、早寝早起きの良い子になりました。

回答者：６歳児の父 (質問から3時間後)
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親が一緒に早寝するのが一番きくようです。

回答者：なお (質問から3時間後)
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昼間、よく身体を動かすようにする。エネルギーが夜になってもあまっているので、眠れないのだと思います。また周囲の大人が宵っ張りだと、狭い日本の家屋では、子供もひきづられてしまいます

回答者：ちこちゃん (質問から3時間後)
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やはり体を疲れさせることです。たくさん運動させて。
毎日のことだったら、早寝のリズムを作ることが大切です。
毎日決まった入眠儀式をするようにするといいですよ。
うちでは（幼児ですが）、絵本を2冊読むのが決まりとなっています。
読み終わって電気を消すとすんなり眠ってくれるようになりましたよ。
早く寝かせて自分の時間ほしいですよね。

回答者：たきら (質問から3時間後)
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夜テレビやDVDを見ると脳が興奮して眠れなくなるようです。

回答者：kazz (質問から2時間後)
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昼間に外遊びさせれば、ことんっとすぐに寝ますよ！

回答者：のり王 (質問から2時間後)
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やっぱり早起きさせるのが一番だと思います。

回答者：ボサノバパパー (質問から2時間後)
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昼間たくさん遊ばせてます。それでも寝ないときは音楽をかけてます。

回答者：ゆー (質問から2時間後)
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日中にたくさん遊ばせる事や、寝る際に安心感を与える。

回答者：バイオ (質問から53分後)
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昼間によく遊ばせておくと夜はすぐ寝てくれます。

年代がわかりませんが、お昼寝をするなら時間は1時間から2時間くらいにして
起きたらしっかり体を動かす遊びをすると、疲れて！？て早めに寝てくれます。

ごはんを食べてお風呂に入ってベッドで読み聞かせをする。などの寝るまでの生活パターンを習慣づけていくと子供も寝る時間を自然に覚えてくれると思いますヨ。

回答者：h.t (質問から51分後)
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朝日と共に起き、日が暮れたら寝る。電気のない生活を送る。効果は絶大と思うが、山奥でも行かない限り、実行は殆ど不可能だな・・・

回答者：シティー (質問から46分後)
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私は両手を握り合って添い寝しています。
早く寝てくれます♪

回答者：りゅうとら (質問から34分後)
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おいくつのお子さんかわかりませんが、幼児くらいだと仮定して･･･

日中沢山体を使って遊ばせる事と、布団に一緒に横になって絵本を読むなどリラックスした雰囲気を作ってあげる事ですかね～＾＾

もちろん、早く寝かせたいのなら『早起き』は鉄則ですね☆

回答者：ちび (質問から33分後)
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お子さんの年齢によりますね。
乳幼児なら大体お風呂の二時間後くらいにうとうとしだしますから９時に寝てほしかったら６時半から７時にはお風呂に入れる。で、時間が来たら布団に入れて電気を切ってしまう。これを毎日繰り返してたらその内習慣化してねるようになると思います。
その際は親は親で気の散るようなものは一切排除してます。
テレビなんて８時半から後は一切着けてません。寝てからはたまに付けますが。
ゲームなども夕方の６時以降はさせてません。
小学校の中学年くらいになると隠れて起きてたりしてるのでそういう時は逐一チェックしてしかってます。
家の中で時間ごとの決まりを決めて動くようにすればその内リズムとして身につくとおもいますよ。