私などもそうですが、年をとると長く寝られなくなるみたいです。長く寝るのもエネルギーが要るのでしょうね。夜中に1度目がさめる程度ならまだ睡眠状態は良い気がします、私などは1クール(レムとノンレムの睡眠サイクル約90分程度)ないしは2クールで、目が覚めてしまいます。初めは気にしておりましたが、そうするとますます眠れなくなるので、今は目覚めたら読書などして、また眠くなったら眠る。夜、トータルで3時間しか眠れないことも多いので、その場合は、日中1クール程度の昼寝をすることにしております。でも面白いもので、何日かそういう寝不足の状態が続きますと、あるとき8時間くらいぐっすり、眠れる日が参ります。子供でもそうですが、日中肉体的に疲れる(激しい運動とか)と熟睡出来るみたいです、精神的に疲れるのは逆効果ですが・・・。