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お正月にぎっくり腰になりました。ほとんどなおりましたがまだ少し痛い(違和感)があります。再発しない為にはどうしたら良いでしょうか。

  • 質問者:壮年ジャンプ
  • 質問日時:2008-02-04 08:16:18
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癖になるって聞きますもんね…

どんな荷物を持ち上げる時も一度しゃがんで体全体で持ち上げようとするといいみたいです。
腰で持ち上げるとどうしても腰のみに負担がかかってしまってぎっくり腰になりやすい+腰を更に悪くしますので…

後、なるべく冷やさないように…
ぎっくり腰だけじゃなく腰痛対策にもなりますから。

  • 回答者:きりさや (質問から7分後)
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腰痛はこのよくばり相談室の回答に何度も回答されていますから、参考になさってください。
 簡単にかいつまんでお話しますと、経年とともに再発が頻繁になると思います。
 腹筋&背筋の衰えらしいのです(プロのアスリ-トでさえバッグを持とうとして屈んだらぎっくり腰になるそうです)が、力仕事(重いものを持ち上げる動作)などをなさる時は、骨盤をしっかりサポ-トして行うと良いと思います。
 ちなみに、宣伝ではありませんが私は仕事の時は鴻江(KOUNOE BELT)をしています。スポ-ツ用品店に売っています。一度ご参考になさってください。

  • 回答者:Chap (質問から14分後)
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