ショートスリーパーになるには、何か方法があるのでしょうか?それとも生まれつき?睡眠時間が十分に取れないのでどうにかしてシ...|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

ショートスリーパーになるには、まず「水」の取り方が非常に大事なんです。

簡単にいうと、寝る前に、大量の水を飲むんですが、そうすると、夜明け頃に必然的に、

尿意で目が覚めます。

睡眠と言うのは、浅い眠りから深い眠りまで段階的に分かれてており、1日寝ている間

にその段階を行ったり来たりしています。浅い眠りの時は、尿意を感じただけで、簡単に

目覚めることができます。浅い眠りの時に、目が覚めるので、短い睡眠時間でも比較的

目覚めはいいです。

徐々に短時間睡眠に変えていくといいのですが、

ストレスをため込まず、規則正しい生活をリズム良く、

毎日行うといいです。

回答者：目目 (質問から7日後)
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この回答の満足度

とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

そう、疲れやストレスを溜め込まないのが大事なんですよね。
つい睡眠時間が少ないとイライラしてしまうので。。
無理なく頑張ってみます。

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