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デスクワークが多く、肩こりや腰痛など体の凝りがひどいです。
少し体を動かすと、バキバキと関節がなってしまいます。
指の関節を鳴らすと、指が太くなるからよくない、と聞きますが、体の場合はどうなのでしょう。
あまりよいことではないと思うのですが。
これを治す方法はありますか。

  • 質問者:匿名希望
  • 質問日時:2009-06-26 08:31:59
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寝る前にストレッチ。

とくにお風呂あがりにするといいです。

固い板にあおむけに背伸びするといいといわれています。

腰回しもゆっくり1分するといいです。

  • 回答者:てれび (質問から6日後)
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長い時間同じ姿勢でいると、体のしなりが弱くなってきます。

仕事が終われば、ゆっくり首を回したり、体中を柔軟にすることが大切だと思います。

デスクワークの間も、お茶を飲んだり、トイレに行ったりして、ワンパターンになりがちな
体制をくずすように心がけましょう。

  • 回答者:匿名 (質問から8時間後)
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まず、「ボキ、ボキ」音ですが、関節の中の液体が移動する時に液体中に発生した気泡が破裂する音だと言う説が有力です。
筋力のバランスが悪い、関節を無理な角度で動かしたりすると、圧力がアンバラスになり、関節内の潤滑油が急激に移動する現象が発生します。
関節に無理な圧力をかけたり、気泡を発生させたり、破裂させたりを繰り返していると関節に負担がかかるので、少し年配になってから関節障害などを起こす可能性があります。
したがって、定期的にのびをしたり、椅子に座っていて出来る簡単なストレッチをする事が大事です。

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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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