禁煙成功者にお聞きします。食事量、体重の変化はありましたか？お酒とコーヒーの量は？|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

禁煙開始直後は口寂しさから食欲がものすごいです。
最初このままだとヤバイなって思ってセーブしようとしてましたが、
禁煙のストレスと食事量制限のストレスで、気が狂いそうになりました。
そんなイライラ絶頂の私を見て主人が言ってくれた言葉が、
「いっぱい食え、今はそんなことでストレス感じちゃだめだ、後で痩せればいいじゃん」
気持ちがフッと軽くなった感覚を今でも覚えています。
それを聞いてから、2週間くらいはセーブすることなく食べ続け、２㌔太りました。
その後禁煙のストレスを感じなくなってから食事量、間食量を徐々に減らしていき、
現在禁煙2ヶ月ですが、体重は元通りです。
お酒もコーヒーも大好きですが禁煙開始直後は避けてましたね、
煙草とセットの嗜好品だったので。
飲むと吸いたくなるので紅茶などで気を紛らわしていました。
今では気にせず飲めるようになりましたよ。

禁煙で太るのが恐いから止められないというのは良く聞きますし、
私自身体験したことなのでよく分かります。
しかし、ニコチンのおかげで痩せている今が体にとっては異常なのです。
ニコチンが抜けてからダイエットすればいいではないですか！
私は自分にこう言い聞かせて禁煙成功しましたよ。
最初は禁煙のストレスから気を逸らすために食に走るのはアリだと思うんですよ。
ただ、それをズルズル引きずることのないように、
禁煙に対するストレスがなくなったな、という時をしっかり見極めて
そこから徐々に食べる量セーブしていけるようになるといいと思いますよ。

もしもdetanteさんが太るのが恐くて禁煙をなかなか踏み切れずにいらっしゃる方なら、
以上私の経験を読んで、少しでも気持ちが軽くなると嬉しいです＾＾
私は実際、主人の言葉でかなり気持ちが楽になりましたから。
長くなりましたが、参考になれば幸いです。

回答者：もづ (質問から7日後)
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