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便秘の時、みなさんはどうしていますか？

質問者：shakenya
質問日時：2010-04-04 10:25:24
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ベスト回答

繊維の多い食物。適度な運動。
朝イチバンに出なくても、座る。

・・でも、私はゆるい方で、あまりなりませんが。。

回答者：桃香ω (質問から12分後)
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回答

寝起きに冷たい水か冷たい牛乳をグビグビ。
バナナ＋ヨーグルトをせっせと食べる。
繊維質の多い野菜の摂取。
腰を回す。
そのためにフラフープを買いました。
お風呂でお腹をマッサージ。

薬には頼りたくないので、自力で出しています。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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コーヒーを飲みます
ヤクルトとかでも出ますｗ
あとは規則正しい生活をすると自然と出ますね

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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牛乳を飲んだり辛い物を食べます。それでダメなら下剤に頼ります。

回答者：匿名 (質問から3時間後)
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・温かい飲み物を飲んで水分補給
・お風呂の中で、指の第３関節？（手の甲にある骨）を使って上から下へ向かってググッと押す。つまりマッサージです＾＾；
・バナナがあれば食べてみる
・ヨーグルトがあれば食べてみる
・出なくてもトイレに行く

などをします。
他にも運動をしても効果的だそうです。

便秘だと肌荒れしたり、体調が悪くなったり、最悪大腸がんになる可能性があると聞いたことがあるので、早く治ると良いですね＾＾

回答者：彩 (質問から2時間後)
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ビオフェルミンと食物繊維の大量摂取

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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ファイブミニを飲んでみます

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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ブラックコーヒーを飲みます。

回答者：匿名 (質問から2時間後)
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コーラック飲んでます。。。

回答者：白雪姫 (質問から2時間後)
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回答

ヨーグルトを4個パックのモノを2パック食べたら、出るべきものが出ます。
それじゃなかったらヨーグルトドリンクを1L入りのモノを、グビッと飲み切ります。
私だけかもしれませんが、ヨーグルトと牛乳によく反応する腸なんです。
結構そう言う人は多いです。
そして適度に歩きます。
歩くのは結構腹筋を使うんです。
腹筋の下はすぐ腸なので、腹筋と一緒に腸が動くんですよ。
便秘って言うのは腸の動きが鈍いので、出なくなります。
元々のんびりした腸もいて、動きが悪い人もいますが、お金がかからず、出来る運動なので、お試しください。