質問

深呼吸して「こういうのは慣れている。いつも通りだ。」と心で言い聞かせてみる。

• 回答者：いつも通りだ (質問から7日後)
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心の中で六甲おろしとか、ふざけた曲を歌って「あほなことしてるな～」って自分を客観的にみてみます。

• 回答者：きーやん (質問から6日後)
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緊張しすぎる時は薬を服用してはいかがでしょうか？自分も上がり症で人前で話すのに声が震えてしまい頭の中真っ白になってしまい何とかその場を凌ぎましたが気絶寸前でした。心療内科でそのことを相談してみたら処方箋を出してくれました。それからは大分落ち着きました。

• 回答者：norainu (質問から15時間後)
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自分以外は全員野菜だと思う。

これ、意外と効きますよ。
以前の会社では、朝礼の時に１分間スピーチというのがあり、
私も人前で話すことは苦手なのですが、この方法で乗り切っていました。
もしよければ使ってみてください。

• 回答者：まろんまろん (質問から8時間後)
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出だしの小ネタ・コメントを事前に完璧に練っておきます。
その場の雰囲気にも左右されるので、3パターン位用意しておきます。

出演直前は、鏡の前で顔面運動して、最後に笑顔を作るようにして、
自分に「今日も大丈夫だ」と言い聞かせます。

業種や仕事内容にもよりますが、会議や講演での場合、私は
これで人前で話すときの最初の極度の緊張をしなくなりました。

• 回答者：hi (質問から2時間後)
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人前で話すときは弱い精神安定剤を飲みます。

以外と効果がありますよ。

まじないが効かないときは、ぜひ、試してください。

• 回答者：ひょう (質問から56分後)
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わたしも、仕事柄、目上の人に話をしなければなりません。
緊張しますが、あえてその緊張が自分の武器なのだと、
割り切っています。
逆に話の内容を緊張した話し方にあうよう工夫しています。
それでも、はっきり言わなければならないことは、
自分の考えとしてではなく、
偉人の言葉の引用をしながら話をするようにしています。
けっこう、肩の荷が下りるというか、
気分が楽になりますよ。

• 回答者：ナリカツ (質問から56分後)
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以前テレビで見たのですが、
結婚式での挨拶や式辞など緊張する場面では、
「手に何か持っていると緊張が軽減する」らしいです。

ただ、何でも持てば良いのではなく、
程よく重みのあるものが効果的みたいで、
その番組では「手の中にすっぽり入るくらいの石」でした。
それは商品として売られているみたいです。

代用として、何か少し重みのある物を手に持ってみると良いかもしれませんよ。

• 回答者：れもん (質問から22分後)
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赤　ほっぺ　さん、お仕事柄　目上の方を対象に講義をなさる・・・

偉いですね。　それですよ！「私は目上の人に講義している、
教えてあげている。だ・か・ら・　どうだって言うの!」

この気持ちです。「貴女達の知らない事を私が教えてあげている」
この少し上から見た目を大切に。そうしたら　緊張もほぐれますよ。

• 回答者：ろこ (質問から15分後)
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私もそうです｡
原稿用紙しか目に入らなくて頭の中は真っ白です｡

一応人という字を書いて飲んだりしてみます

• 回答者：みんみん (質問から10分後)
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