書いていらっしゃる方もおりますが、柔らかいタオルを首に巻くと
全然違います。
それと、濡れマスクがいいと聞いています。
最初なかなかなれず起きるとマスクをとってるみたいですが、
しばらく続けたら慣れて、朝までつけてるそうです。
のどは大事なので試してみてください。
のどや鼻にははちみつやしょうががいいと思います。
あとカモミールティーも。カップに入れて湯気を鼻から吸うといいですよ。
早く治るといいですね。
===補足===
濡れマスクですが、その名の商品もありますが、
使い捨てでもったいないので、昔からある綿のマスクの内側の
ガーゼを濡らしてしぼり挟んで使うそうです。
毎日洗えば清潔です。