ギックリ腰になってしまいました痛くて動けない状態で良くなっていくのによい方法は?|質問・相談が会員登録不要のQ&AサイトSooda!(ソーダ)

私は椎間板ヘルニアをやりました。
とにかくその瞬間、と言うのは、
痛てぇ～！痛てぇ～ヽ(＞o＜)/ と泣き叫ぶ事しか出来ませんでした。
kankiti さんの苦しみは、文字通り痛い程判ります。

まず、寝る時には、四つんばい - 横向き寝で寝ましょう。
起きる時には、利き腕を下に横向き寝 - 四つんばいで起きましょう。

あせってリハビリを始めてはいけません。
逆にいためてしまう恐れがあります。
まずは、整形外科医に相談しましょう。
市販の薬で効いたのは “元祖奥田屋の下呂膏（げろこう）” です。
大手の薬局にはあると思いますよ。

腰痛体操、と言うのがあるので、気長にやりましょう。
私の場合は１ヶ月半かける覚悟でゆっくり治すと
言われました。
程度にもよりますが、あせらない方がいいですよ。
寝る時にタオルを２枚程用意して、調整しながら
ウェストのくびれに入れてやると、楽になりますよ。
とにかく、整形外科に行く事と、腰痛体操です。
性急に社会復帰を望まない方がいいと思います。

回答者：張尊法度 (質問から21分後)
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