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緊張していてリラックスしたい時、みなさんはどういう事をしていますか？

  • 質問者：Sooda! ちゃん
  • 質問日時：2008-09-20 23:34:17
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回答してくれたみんなへのお礼

たくさんの方法がありますね。
いろいろ試してみます。
ありがとうございました。

ベスト回答

恥かくことを恐れていたり、完璧にやろうとすると、どうしても緊張度合いがより高まりまってしまいますから、
・人間誰でも間違いやミスはある
・間違ったりミスしたって、本当に伝えたいこと・やりたいことが相手に伝わればそれでOK
・（不特定多数の人が相手であれば）どうせここに来てる人と、顔を合わす機会はほとんどないし....
・最悪、命や財産までは取られない！
といった具合に、自分自身に心の余裕を持たせることが第一だと思います。

どういった状況なのか、質問の内容だけではよく分かりませんが、がんばってください！

  • 回答者：とんぶー (質問から13分後)
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回答

深呼吸です。　　　　　　　　　　　　

  • 回答者：お助けマン (質問から11時間後)
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毛布をかぶって瞑想します。　タオルでもいいですよ。

  • 回答者：天丼の上のぽにょ (質問から11時間後)
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好きな音楽を聞いています。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から11時間後)
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シチュエーションにもよりますが、カフェオレを飲むようにしています。それができないときは、ゆっくりと腹式呼吸を繰り返します。

  • 回答者：Sooda! ちゃん (質問から10時間後)
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好きな物を食べて漫画を読んでお酒を飲んでぐーぐー寝る。
ゲームやりまくりもすっきりします。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から6時間後)
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目を閉じてゆっくりと深呼吸をしています。
私の場合は緊張度合が異常なので、薬を服用することもあります。

  • 回答者：ぷるぷる (質問から5時間後)
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やはり好きな歌手の歌を聴く。
イージーリスニングで自然の音を聴く。
お酒を飲む（これは一日の終わりですが）。

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首を回して肩を揉みます。

  • 回答者：匿名希望 (質問から3時間後)
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深呼吸連発でリラックス。

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一人のときは目をつむって何か好きなことを考えます。

人がいる時はお茶を飲みながらおしゃべりをします。
何か食べたり、飲んだりおしゃべりすると
気分がほぐれます。

  • 回答者：haru (質問から59分後)
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深呼吸します。
緊張すると息が浅くなるらしいので、意識して呼吸を深くします。

  • 回答者：貴 (質問から55分後)
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空を見ます
空を見ると心がふわ～っとなり緊張がほぐれます

  • 回答者：知識人 (質問から53分後)
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深呼吸や暖かい飲み物を飲みます。

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しばらく息を止めてゆっくりはくのを繰り返す。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から23分後)
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ゆっくり深呼吸してみます。
それでも落ち着かないときは、手をグーパーグーパーゆっくりしてみます。
気のせいかもしれませんが、なんとなく落ち着く気がします。

  • 回答者：知識人 (質問から15分後)
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呼吸方法で緊張をほぐします。
一回ヨガなどで呼吸方法を覚えると重宝しますよ！！
私も一回覚えてからは重宝しています。

お勧めです。

  • 回答者：知識人 (質問から12分後)
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深呼吸をして、できる範囲での伸びをするか、
一度両肩を思いっきりあげてから、フッと力を抜くか、が多いですね。

  • 回答者：ぱこ (質問から10分後)
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1分くらい黙祷をします。

  • 回答者：知識人 (質問から9分後)
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参考にならずにごめんなさい。精神安定剤を服用します。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から7分後)
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大きく深呼吸をしてから今から行う（何かする）事以外の事を頭の中に思い描きます。自分の場合はそれが効果的です

  • 回答者：Sooda! くん (質問から6分後)
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大きく深呼吸しますね。
自分に自己暗示かけます。
大丈夫、大丈夫って。

  • 回答者：お助けマン (質問から5分後)
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ひそかにガムを噛んでいます。ガムが一番私にはリラックスします。

  • 回答者：お助けマン (質問から5分後)
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月並み（でもないのかな？）ですが、たばこです。
緊張時のリラックスというのが、たばこを止められない一番の理由かもしれません。

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目を閉じて肩の上下運動します。

  • 回答者：お助けマン (質問から4分後)
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回答

場所にもよりますが　ストレッチをしてると
気分がまぎれます。
車とかでならすきな音楽をかけてうたう！！
家でそういう状態ならアロマがいいですね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から4分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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好きなお笑いのネタを思い出したり、大爆笑した時の事を思い出して一人笑いしています。

  • 回答者：respondent (質問から2分後)
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回答

頭の中で好きな歌、曲を流します。

  • 回答者：Sooda! くん (質問から2分後)
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回答

可能な場所であれば、腹式呼吸・深呼吸をします。＾0＾

  • 回答者：rion (質問から2分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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