質問

終了

勉強に集中出来ない、同じ経験を持つ方に質問致します。
集中する方法、集中を継続する方法はどのように工夫されてますでしょうか?
私は集中出来ない方で３０分くらいで集中が切れ眠くなってしまいます。
集中力を高めようと勉強に対して好きにろうとしたり、目的を持ったり、危機感を持ったり、コーヒー・お茶を飲んで見たりと色々やってみましたが、何故か眠くなる!(自分でも呆れてしまう程)
何か良い解決方法はないでしょうか??
宜しくお願いいたします。

質問者：彩
質問日時：2009-01-12 17:13:34
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回答

ちょっとずつ時間を延ばしていきましょう。

毎日くりかえし、机に座る習慣をつけることが大切です。

集中力が途切れるのは仕方ないこと、気分転換をしたり、

休憩をとってまた机の前に座るのです。。。

勉強をしないといけないのに、急に片づけをしたり、本を読んだりしてしまうと
よく聞きます。

無理はしないようにしてくださいｊ。

回答者：学校のセンセ (質問から6日後)
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回答

私も生理的に机に向かって勉強が大嫌い！
ゲームなら何時間でも集中できるんですがね…

私は受験の時は「ながら勉強」ですよｗテレビの時も勉強道具を持って行ってＣＭ中に集中してました。

机に向かってる時は眠たくなったら寝る。
５分くらい寝たら頭もすっきりしてるので起きて再度勉強、、、
その繰り返しでした。

回答者：１８号 (質問から2日後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

30分持続できたらいいほうだと思います。
30分経ったら5分くらい気分転換するとか
ガムを噛んでリフレッシュするとかどうですかね。

回答者：気分転換 (質問から20時間後)
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回答

頑張ってあがらっていても３０分が限度なのだと思います。
１０分でも勉強から一切離れて気分転換をしたらいいと思いますよ。
眠くなるなら１０分だけ眠るのも脳の活性化にはいいそうです。

回答者：匿名希望 (質問から17時間後)
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回答

30分ごとにすることを変えるといいんじゃないんでしょうか。

回答者：匿名希望 (質問から6時間後)
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回答

＞３０分くらいで集中が切れ
＞何故か眠くなる
その３０分は、どの程度の学習密度なんでしょう？
普通の人の１時間分ぐらい濃密？

もし、そうだとしたら、脳が、データ整理をしたくなって、眠ることを促してるのだと思います。
なので、素直に仮眠して、起きたらまた勉強でいいでしょう。
一見、不規則な生活になりそうですが、慣れるまでの話です。
まぁ、そうではなくても、急に勉強を始めたとかで、これまでに学習の癖を付けてなかったのなら、癖が付くまでは無理でしょう。
この場合でも、眠たくなる理由は、同じです。学習した情報を、長時間大量に貯めておくことに慣れてない脳が、やはり、データを処理したくて、眠らせようとしてるんでしょうね。