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家で簡単にできる持久力が上がるトレーニングはなんですか?お願いします。

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持久力をつけるためには、心臓と肺の強化が必要ですから、

ルームランナーが良いかと思います。また腕立てや腹筋など筋肉トレーニングを

ゆっくり行う事も効果的ですね。

  • 回答者:匿名希望 (質問から6日後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

踏み台昇降。
玄関の蹴上がりや階段を利用して。

  • 回答者:匿名 (質問から17時間後)
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マスクして過ごす。低酸素トレーニング?みたいな?。

  • 回答者:匿名希望 (質問から4分後)
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とても参考になり、非常に満足しました。回答ありがとうございました。

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