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何時間寝ても寝た気がせず、早く寝てもスッキリしません。何故でしょう？

  • 質問者：匿名希望
  • 質問日時：2010-04-13 00:55:32
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回答

特にこの時期は、寝ても寝てもすっきりしないものです
逆に寝過ぎてしまうと、体がだるくなりますので
規則正しい生活を送られると良いと思います。

  • 回答者：匿名 (質問から17時間後)
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熟睡してないからでしょうね。
春だからかなあ。

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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良い睡眠が取れていないのだと思います。
枕を交換するとかしてみてはどうでしょうか？

  • 回答者：匿名 (質問から15時間後)
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精神的な疲れが抜けないのでしょう。
時間の許す限りたくさん眠って脳を休めてください。

または、６時間・７時間半・９時間と９０分倍数で目覚めるように
目覚ましをかけてみては…どうでしょう

  • 回答者：すぐ眠くなる (質問から13時間後)
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疲れがたまりすぎてるとか　ではないでしょうか？

  • 回答者：匿名希望 (質問から12時間後)
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疲れているのでしょう。ゆっくり休息してください

  • 回答者：777 (質問から12時間後)
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貴方が昼間何をしているか分かりませんが、夜更かしするとか、お酒の飲みすぎ、または、ゲーム等を長時間すると、熟睡できません。
規則正しい生活をして、朝は、早く起きて、お日様を拝むことです。
最初は、苦しいかも知れませんが、そう言う習慣になれば、熟睡できます、また、昼間、運動するか、散歩をするか、体を動かすことをお勧めします。

  • 回答者：mukuno (質問から11時間後)
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解決できないなら病院に行ってみましょう。

  • 回答者：うみ (質問から11時間後)
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回答ありがとうございました。

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刺激がないか、ありすぎるか、生活がどちらかではないですか？
私の場合はそういうとき熟睡できません。

あとは心配事があるときです。

  • 回答者：匿名 (質問から11時間後)
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もしいびきがすごいのなら
睡眠時無呼吸症候群http://www.sleep.or.jp/
を疑うことも必要かと・・・。

  • 回答者：匿名 (質問から8時間後)
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睡眠の長さより深さが問題ですね。
おそらく浅い眠りのため、すっきりしないのでしょう。
枕を変えるとか、ジャスミンティを飲むとかいかがでしょう。
ジャスミンティは、効果があるようです。
お試しあれ。

  • 回答者：匿名 (質問から6時間後)
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春眠暁を覚えず

春はやたら眠いです。4月は異動もあって精神的にお疲れなのでは？
ゴールデンウイーク過ぎたらリズムもつかめて楽になりますよ。

  • 回答者：ととろ (質問から3時間後)
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眠りが浅いのでしょう。「グッスミン」など飲んで寝ると質の高い眠りが得られるではないでしょうか。

それでも寝たりないかんじなら、人生の転換期かもしれません。
やたら睡眠時間が必要になるんですって。

  • 回答者：とくめい (質問から2時間後)
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熟睡できてないんだと思います。
睡眠の質がよくないんでしょうね。

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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回答ありがとうございました。

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眠りが浅いせいでしょう
神経質な人に多いタイプですがそうでない人でも気が高ぶっていたり
悩みやストレスなどを感じる環境にいる場合眠りが浅くなります
私は昔から眠りが浅く疲れがとれず困りました
とくにＰＣを長時間使うと科学的に画面を見ることが脳に対してストレスを与えると
聞いたことがあります
ＰＣ導入時友人が不眠症に悩まされました今まではそんなことは一度もなかったようですが全く眠れないのではなく熟睡ができないと病院に安定剤をもらったそうです
私もそうです長年安定剤や睡眠導入剤を飲んでいますがだんだん効かなくなります
医師にはスポーツをするように言われましたが余り暇がなく
でもスキーやバーゲンで歩き回るとさずがに身体が疲れて熟睡します
病院で薬をもらっても副作用などがあるので（飲まないと眠れなくなる）
運動をすることをお勧めします
ストレス発散にもなり効果的です
年齢にもよりますが私は４０代なので
スキーに行ってリフト１０回以上乗るとさすがによく眠れても
身体が全身疲労でだるくなることがあります、主人には加減してやれと言われています適度な運動をお勧めします

  • 回答者：匿名希望 (質問から2時間後)
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寝る時間を1.5時間単位にしたら良いと思います。
多く寝るのがいいことではありません。

  • 回答者：匿名 (質問から2時間後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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長ければいいってものじゃないです。
睡眠の深さが重要ですよ。

  • 回答者：匿名 (質問から23分後)
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枕のせいかもしれません。変えてみるのも
いいかもです

  • 回答者：匿名 (質問から19分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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眠りが浅いのではないでしょうか。
寝具を見直すなど、工夫をしてみましょう。

  • 回答者：匿名 (質問から2分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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