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外で働いていますが効果的な熱中症対策を教えてください

  • 質問者：ガﾃﾝ
  • 質問日時：2008-07-17 20:27:08
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ベスト回答

おつかれさまです。
たぶんですが、仕事の都合上頻繁に日陰などへは入れないのではと思いますがどうでしょうか。
とりあえず、帽子はかぶってください。タオルで頭に覆うようにしてもいいです。
水分補給は喉が渇いてから飲むのではなく、渇く前からこまめに補給してください。同時に必ず塩分も補給してください。（理想はスポーツドリンクですが、塩茶でもいいです）
休憩時間は木陰などの涼しいところでしっかり体を休めてください。

  • 回答者：なつあつなつ (質問から16分後)
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回答

水分を取ること、体調を整えて仕事に臨む事、無理をしないことなどでしょう。

  • 回答者：そうそう (質問から7日後)
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回答

こまめな水分・塩分補給と、太い血管のあるところを冷やすことですね。
具体的には首筋、わき、太腿の付け根、肘の裏が効果的だと思われます。

  • 回答者：ままん (質問から7日後)
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帽子を被って移動が可能なら、帽子の中に保冷剤をいれたらどうでしょう。
先日、10頃から出かける予定があったので、苦肉の策で保冷剤を入れて移動したら、けっこう気持ちよくて・・・。目的地に到着するころぐらいまで30分程度だったんですが、それぐらいまでは頭だけは心地よかったですよ。

  • 回答者：チワあわわ (質問から2日後)
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回答

とりあえず頭に何かかぶって、でも定期的に蒸れを防ぐために脱いで、頭をかき分けてください。
水分を取るのも大事ですし、濡れタオルで首を冷やすのも効果的です。
休憩はできるだけ日陰で取りましょう。
ペットボトルに水を入れて凍らせたものを持っているのもよいです。体に当てたり、飲んだり、中身をスポーツドリンク等いろいろ工夫することもできます。
あとは、自分の身体をよく知って、見合った休憩をとるなどでしょうか。
水道があれば頭からかぶってすっきりすることもできます。

  • 回答者：暑さに弱い者 (質問から41分後)
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タオルでもいいので頭を覆いましょう。
ヘルメットをかぶる仕事なら、たまに脱いで、風を当てる、もっといいのは水道水でかまわないからかぶることです。蒸発する際の気化熱で、涼しくなります。
水分補給はこまめに、確実に。清涼飲料水よりは水やアイソトニック系飲料、ポカリみたいなのを摂取しましょう。
直射日光を浴びないのもいいんですが、そういうわけにも行きますまい。
長袖も効果あるんですよ。色の白い服を着用する。
休憩の時間を見つけて、疲労回復に努める。ちょっとだけでもいいから。

  • 回答者：おかぴー (質問から13分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

回答

熱射病にもなるので　休憩は頻繁に取ってください。
その休憩時は　風通りのよい日陰に入り　水分補給をしてください。

コーヒーとかじゃダメですよ。

汗として塩分とかが出てしまうので　スポーツ飲料で水分を効果的に補給してください。

暑い日が続きますが　外でのお仕事　頑張ってください。

  • 回答者：いけない人 (質問から5分後)
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参考になりました。回答ありがとうございました。

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